兩款中藥食療，治療女性手腳冰冷、幫助睡眠！ (很適合現在寒冷的冬天唷)

jelenachen

兩款中藥食療，治療女性手腳冰冷、幫助睡眠！

要保持好氣色及維持好體質還是自己來比較好；中醫師建議體質虛寒的女性，到了冬天手腳冰冷，可以喝點桂圓銀耳薑湯。

桂圓銀耳薑湯
功用：補血助眠、養血安神，滋潤肌膚
材料：桂圓(龍眼肉)30 克、銀耳20克、紅棗10粒、薑片3片、紅糖適量
做法：將銀耳用水泡軟，去硬蒂，撕成小片；紅棗洗淨。再將材料一起放入電鍋內鍋中，加3碗水，外鍋加1杯水，蒸熟後加入適量冰糖調味即可食用。


歸地燒羊肉
功用：治療失眠困擾、補血助眠；溫經散寒、增重豐體、補血助眠。羊肉甘溫，能暖中補氣、滋陰驅寒、生肌健力。
材料：鮮羊肉500克、當歸15克、生地15克、茯苓10克、大棗10克，以及薑絲、熟豬油、白糖、醬油、精鹽、味精、料酒、清湯、地瓜粉各適量
做法：將羊肉洗淨，切成長約3公分、粗約0.8公分的肉條，將羊肉入沸水燙一下，撈出用溫水洗淨。
　　　再將當歸、生地、茯苓洗淨，大棗用水浸泡後，用溫水洗淨。
　　　鍋內加入少許豬油，用中火燒至五、六成熱時，用薑絲爆鍋，放白糖炒化，加羊肉煸炒一會
　　　再加入料酒，注入清湯，放入醬油、精鹽、當歸、生地、大棗等。
　　　用大火燒滾，再改用小火燉約1小時。揀去當歸、生地，淋入地瓜粉勾芡，加味精，翻勻，盛入盤內即成。
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voei

如果我是中醫
我根本不會加味精，要口感的話放一些桂枝效果就不錯
歸地燒羊肉這一道吃久了會上火
還要再加麥冬、黑芝麻，精鹽改成粗鹽，白糖改黑糖

桂圓銀耳薑湯建議再加點蓮子效果會更好

yutsan

我有手腳冰冷問題
到了冬天穿再多真的很難過
那怕改善一點也好 試試希望有用
感謝分享資訊囉