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[聊天]健身 蛋白質補充[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-10-7 02:03 PM|只看該作者|倒序瀏覽
請問各位大大
在健身期間 補充蛋白質是用哪種方式
是喝乳清蛋白呢
還是吃雞胸肉 雞蛋等
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頭香
發表於 2021-10-7 02:37 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
肉類優先, 再多喝一點蛋白粉補充強化
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發表於 2021-10-7 02:39 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我以前是靠食物本身的蛋白質
我是不會去喝乳清蛋白

一來是我的健身運動量沒那麼大
二來是我沒打算要練成大隻佬

通常會喝乳清蛋白的人,是因為要維持高強度的健身
到時候胸肌,背肌那種會比較快練成

而且有喝的人,即便一段時間沒練,肌肉型也不會那麼快就垮掉

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發表於 2021-10-7 02:49 PM|只看該作者
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健身期間吃雞胸肉和水煮蛋可補充蛋白質
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發表於 2021-10-7 04:12 PM|只看該作者
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我吃雞腿,但是說實在也不太好啦,畢竟要均衡飲食阿




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發表於 2021-10-7 04:33 PM|只看該作者
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我都是以雞胸肉跟雞蛋還有豆腐跟魚類為主要蛋白質來源

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發表於 2021-10-7 04:34 PM|只看該作者
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想多點肌肉就要多吃雞肉
但小心一沒運動會變肥肉
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發表於 2021-10-7 05:30 PM|只看該作者
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如果你想要練成大肌肌!!就多喝多吃!!如果只是想要有形而已就吃肉吧~
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發表於 2021-10-7 06:01 PM|只看該作者
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個人大多是多吃肉類和雞蛋 並沒有特別去喝乳清蛋白
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jack 焱帝

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發表於 2021-10-7 06:50 PM|只看該作者
一般是食補就好了,例如吃水煮蛋加無糖豆漿,如有重訓的話才會考慮加喝乳清




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發表於 2021-10-7 07:23 PM|只看該作者
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這個想法很好,但是不見的大家都同意

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發表於 2021-10-7 08:16 PM|只看該作者
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肉類當然排第一.蛋能多吃就多吃
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發表於 2021-10-7 08:28 PM|只看該作者
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如果平常生活中蛋白質吃得夠
就不用特別去喝乳清拉
除非是真的有想要肌肉長比較快吧?
比較多運動量大的人在喝
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發表於 2021-10-7 09:00 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
吃 都吃
蛋豆魚肉類 吃爆!

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發表於 2021-10-7 09:20 PM|只看該作者
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雞蛋是最好的優質蛋白質來源喔~!!!




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