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[轉載](生活百科)蛋白質吃多不如吃得巧,專家教你聰明攝取蛋白質又不傷腎[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-7-19 01:36 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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你今天攝取蛋白質了嗎?不論是營養所需,或是健身增肌,攝取蛋白質已經是現代人基本的飲食常識,甚至被視為對抗老年肌少症的重要方法。然而,除了經濟弱勢、無法取得足夠營養外,大部分的人或許更容易攝取過剩,尤其是攝取的方法錯誤,甚至可能會導致肝臟與腎臟負擔、對健康造成危害。

比起不足更容易過剩 攝取蛋白質需注意...
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頭香
發表於 2021-7-19 10:52 AM|只看該作者
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好像成分多的食物不多阿,每天要吃多少的量阿
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發表於 2021-7-20 02:12 AM|只看該作者
真沒想到  吃是個很大的學問  感謝版大分享資訊
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發表於 2021-7-20 01:47 PM|只看該作者
我比較常攝取植物性蛋白質
但是有時候也會從男友那邊攝取一些動物性蛋白質 哈哈
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發表於 2021-7-20 08:09 PM|只看該作者
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得到不錯的知識 要平均三餐攝取補充蛋白質 不要集中攝取以免造成肝腎問題




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發表於 2021-7-21 01:20 PM|只看該作者
的確過量攝取蛋白質對身體是不好的
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發表於 2021-7-21 04:47 PM|只看該作者
蛋白質會攝取過量的機會還真的不多...,畢竟真的以其他種類來說單價高呀...
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發表於 2021-7-24 12:32 AM|只看該作者
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長知識了
原來蛋白質還有區分那麼多種
謝謝分享了
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發表於 2021-7-24 07:55 AM|只看該作者

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發表於 2021-7-24 02:35 PM|只看該作者
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感謝分享
對身體健康的重要知識





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發表於 2021-7-24 03:19 PM|只看該作者
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真的不管任何東西
適量最重要
吃多都是傷身

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發表於 2021-7-25 12:27 AM|只看該作者
這一篇介紹的不錯唷
對我來說蠻多新的知識
不過均衡飲食才是最重的

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發表於 2021-7-25 01:16 AM|只看該作者
吃真的是一門學問,吃對東西很重要,謝謝分享這麼有用的文章

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發表於 2021-7-25 03:04 AM|只看該作者
正常人很難吃到過剩啦…暴飲暴食又不運動才會
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發表於 2021-7-25 04:07 AM|只看該作者
雖然覺得攝取蛋白質是很重要的但是要如何哪捏應該詢問營養師也是很不錯的





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