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| 多年來,太極都是盛行於各年齡層的運動,看似輕柔、緩慢的動作,其實能夠提升身體能量、強化肌群,更能幫助抗老!哥倫比亞大學臨床醫學助理教授Joseph Feurerstein也認為,想要加強平衡感和柔韌性,沒有比太極更好的運動了。究竟太極簡單的動作中,包含了什麼抗老的秘密呢?
《太極四大好處》
1 減少發炎
發炎是身體想要療傷時不可或缺的一部分。但是,當壓力或睡眠不足引發身體慢性發炎,他就會增加心臟疾病、中風、糖尿病、自體免疫疾病和癌症的風險。不過,如果能每天做一些太極運動,就能緩和發炎反應。《生物精神病學》期刊中的一篇研究發現,太極中冥想的動作能夠逆轉發炎信號、減少55歲以上實驗參與者的發炎。 ... |
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