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[討論] 體型力量迷思 關閉[複製鏈接]

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發表於 2020-5-30 07:30 PM|顯示全部樓層
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我這幾1年半殺去健身房苦練上建力課 苦練阿 下班天天去
練40分鐘休假3小時
我這肥宅 力量還是不夠......
天天喝乳清喝12小時........
肌酸也夠......喝半年
怎會這樣 力量不足 難道我不如
瘦子 我也有納悶 瘦子天生贏我門胖的人?
霍爾 都行 沒理油我 力量輸同事
大家覺得 瘦子力量天生就很大
還是胖的人 勝算少?



...
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安安
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發表於 2020-5-30 08:45 PM|顯示全部樓層
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哈哈哈哈哈   請問身高體重年紀多少??

力量輸同事是??  比腕力嗎??  (腕力很吃技巧的)

乳清不是當水喝   喝多了腎臟會有負擔

還有你的教練專業嗎??

只要握推深蹲硬舉都可以達到體重就算不錯了

握推*1  深蹲*2  硬舉*2.5  是運動員標準

健力選手   握推*2  深蹲*2.5  硬舉*3 的一堆
...
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發表於 2020-5-30 09:38 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 雪之羽翼 於 2020-5-30 09:49 PM 編輯
RAY42 發表於 2020-5-30 08:45 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

哈哈哈哈哈   請問身高體重年紀多少??

力量輸同事是??  比腕力嗎??  (腕力很吃技巧的)
...
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安安

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發表於 2020-5-30 10:57 PM|顯示全部樓層
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雪之羽翼 發表於 2020-5-30 09:38 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

成吉學建力 我感覺 瘦的人手肘力量 跟
前臂力量都特別勇猛感.....
每次挫折感都超大

體重過重先有氧減重再來重訓吧
...
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發表於 2020-5-30 11:26 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 雪之羽翼 於 2020-5-31 12:12 AM 編輯
RAY42 發表於 2020-5-30 10:57 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

體重過重先有氧減重再來重訓吧

不然膝蓋髖跟腰壓力太大了
...
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安安

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發表於 2020-5-31 09:39 PM|顯示全部樓層
建意先把體脂減掉一定情度 不然增肌難度有點大 另外喝補劑前先 弄清禁日常飲食的注意事項吧 更有效
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發表於 2020-5-31 10:13 PM|顯示全部樓層
這個文字敘述看得頗痛苦的 胖的人力氣相對大一點吧 畢竟身上的負擔比較多 但是要練起來可能會比較難 因為體質屬於易胖 相對有肌肉也都藏在肥肉裡了

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發表於 2020-6-1 12:20 AM|顯示全部樓層
fathoi123 發表於 2020-5-31 09:39 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

建意先把體脂減掉一定情度 不然增肌難度有點大 另外喝補劑前先 弄清禁日常飲食的注意事項吧 更有效 ...

沒辦法 我這幾年心態跟兼一龍斗一樣
...
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安安
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發表於 2020-6-1 12:55 PM|顯示全部樓層
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發表於 2020-6-1 05:40 PM|顯示全部樓層
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如果體脂過高的話 先建議減重 再進行增肌 會比較好一些




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發表於 2020-6-1 09:10 PM|顯示全部樓層
胖子瘦子不是重點 從體組成去分析 體脂肪 肌肉量比例比較有意義吧
肌肉可以產生力量' 脂肪可不行
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發表於 2020-6-2 12:39 PM|顯示全部樓層
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力量中肌肉只占30%比例,快縮神經才是主要的~

練肌肉可以增加關節保護.
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  高級幼兒生(30/200)

地底噴出來的垃圾

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發表於 2020-6-3 12:25 AM|顯示全部樓層
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去健身房看身材不準,
我覺得胖子的基本力量會比瘦子大,
因為胖子本身負重就比瘦子重了,
所以基本力量來說胖子會比瘦子大
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發表於 2020-6-3 08:15 AM|顯示全部樓層
可是我覺得...力量大不大真的很看人的!!!體型真的不太準而且要看力量是用在哪邊...
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發表於 2020-6-5 01:32 PM|顯示全部樓層
eugene1101 發表於 2020-6-2 12:39 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

力量中肌肉只占30%比例,快縮神經才是主要的~

練肌肉可以增加關節保護.

這幾天 我確實又有重新思考 評估
...
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