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[轉載] (健康與保養)天天3顆蛋!她月狂瘦4公斤 營養師:不吃反會腫[複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2018-12-18 06:40 PM|顯示全部樓層
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你也因為怕膽固醇過高而不敢吃蛋嗎?事實上雞蛋的營養價值超級高,也是優質蛋白質來源,就有營養師分享,曾經有女性網友從一週3顆蛋,改成一天吃3顆蛋,搭配飲食和運動,成功在一個月內甩掉4公斤,同時營養師也點出關鍵,「少吃蛋反而會水腫型肥胖」!




據《ETtoday新聞雲》報導,營養師趙函穎分享,以往民眾都怕吃蛋會膽固醇過高,對每天攝取蛋的數量很小心,不過研究已經證實,膽固醇的變化受飲食影響很小,多吃幾顆蛋其實無妨,且蛋是很好的營養價值來源,也是優質蛋白質,富含礦物質和維生素,不只是生髮、產生膠原蛋白的重要元素,更是「燃燒脂肪」不可或缺的營養。
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