找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限使用任何功能尊貴會員無限下載附件儲值後自動升級用戶組
mega 無三上無碼流出ge中文mg 無碼高中
鈴芽菜菜美女お兄ちゃadn 535midv 639高中女生planetro

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

✡ 斗破蒼穹 年番/鬥

斗破蒼穹 年番 鬥破蒼

[繁]女王的手術刀09-

[繁]異修羅10-

[繁]藥師少女的獨語22

[簡]SHAMAN KING FLOW
美容討論化妝討論減肥瘦身女性用品內衣女人心事珠寶首飾女性健康分享
指甲彩繪
查看: 3816|回復: 7

[求助] 肚子到底該怎麼瘦下來苦惱[複製鏈接]

furu0454 該用戶已被刪除
發表於 2018-11-21 03:43 PM|顯示全部樓層
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
我想知道肚子到底該怎麼有效的瘦下來
我在網路上看到的都是練核心肌群不然就是仰臥起坐
仰臥起坐可能比較有用
因為肚子有出到力氣就可能會讓肚皮緊實
但是沒辦法持續做很久
練核心
只是感覺到全身上下都在出力
然後肚子只是一直出力讓身體平衡而已
感覺沒有真正讓肚子運動到
有沒有其他的方式可以讓肚子真正的有運動到
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

帖子
788
積分
15 點
潛水值
9961 米
發表於 2018-11-23 07:13 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
瘦身基本還是飲食啊~飲料少喝,多喝水,肚子部分可以利用瑜珈棒式或者深蹲~

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
2961
積分
4504 點
潛水值
43110 米
發表於 2018-11-24 12:49 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
腹部脂肪要下降那就還是要整體的減脂,
其實也就是標準的減重。
那就是控制讓熱量攝取減少,消耗增加。
每天熱量的淨值降低,當然就會消耗越多身體的脂肪。

腹部肌群的鍛鍊也有用,
腹肌群鍛練起來之後,就算沒有特別去用力,也會有比較好的緊實效果,
這些肌肉群會把肚子拉住,在有同樣多的腹部脂肪的前提下,有強壯肌群的肚子會比較平。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

GHL1978 該用戶已被刪除
發表於 2018-11-24 01:35 AM|顯示全部樓層
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
重量訓練會有幫助
之前有去健身房的時候,教練有說,要全身都一起鍛鍊,肚子會慢慢消下來

使用道具檢舉

帖子
27
積分
-37 點
潛水值
7490 米
發表於 2018-12-9 07:21 PM|顯示全部樓層

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
498
積分
184 點
潛水值
25270 米
發表於 2018-12-10 10:32 PM|顯示全部樓層
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
先從有氧運動開始
慢跑或者游泳都是不錯的方式
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

  大學生(4000/12000)

地發殺機,龍蛇起陸.

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
13415
積分
8138 點
潛水值
149287 米
發表於 2018-12-13 03:18 PM|顯示全部樓層
不要迷信局部瘦身.
我以前會做仰臥起坐,後來發現肚子越來越大.
全身上下,最胖的地方就是那顆孕婦一般的肚子.
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

使用道具檢舉

candicemay 該用戶已被刪除
發表於 2018-12-14 10:10 PM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要做運動,做卷腹最有效了,最好做10分鐘以上
運動可以讓肌肉結實,但表面的皮膚鬆還是要用緊緻皮膚的產品
我是用克蘭詩的小腹霜,運動流汗後洗完澡再涂
還有飲食算最重要的環節,我是有節制澱粉和醣類的攝入
多吃優質蛋白質,像是水煮雞胸肉,水煮蛋,燙青菜
這樣瘦身,營養 也是有足夠
仕女芭比是中藥食品啦,成分有對瘦腰很有幫助的非洲芒果,日本專利米糠萃取,藤黃果,山茶花萃取,綠茶萃取
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部