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運動傷害~膝蓋的負荷 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-5-11 04:42 PM|顯示全部樓層
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羽球相對其他球種而言,多運用了很多小關節,而小關節是很脆弱的!
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發表於 2017-5-13 11:18 AM|顯示全部樓層
基本上只要有在運動,身體關節一定會有不同程度的磨損,這點應該毫無疑問吧

保養很重要,暖身、收操請做確實一點
若預計進行高強度對打,護膝當然得準備好囉
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-5-13 06:04 PM|顯示全部樓層
其實做做重訓很有用的!你可以試試,可以用得比較久

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發表於 2017-5-14 09:47 AM|顯示全部樓層
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運動前要做好熱身...
另外用護膝等工具都有幫助....
我現在運動一定配戴護膝.....安全至上....

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發表於 2017-5-15 03:01 PM|顯示全部樓層
我建議多練點深蹲喔
之前也是同樣膝蓋困擾
練了一個多月真的有差




若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2017-5-15 08:32 PM|顯示全部樓層
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暖身運動與護膝一定要戴
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741130boris 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-16 12:16 AM|顯示全部樓層
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護膝一定要的,最好強度強一點的,例如有魔鬼沾拉繩的可以自己拉護膝的強度。
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發表於 2017-5-18 04:28 PM|顯示全部樓層
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不只膝蓋,連踝關節的負擔也很大!

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  中學生(1000/4000)

卡拉卡拉碰

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發表於 2017-5-18 06:46 PM 來自手機|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的很傷不過我上年紀了 米字步也跑得沒那麼快了
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發表於 2017-5-18 07:49 PM|顯示全部樓層
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羽球是最傷膝蓋的運動喔!
因為瞬間蹲下再用單膝撐起身體的動作最多,

不論接觸性傷害,
其實羽球的運動慢性傷害是最高的XD




系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次
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bear2005421 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-18 11:01 PM|顯示全部樓層
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公園打球的老人家,都非常激烈
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發表於 2017-5-21 12:38 PM|顯示全部樓層
應該就是戴護膝吧,雖然我現在還年輕還感受不到膝蓋不行的感覺^^"

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ianyang305 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-21 03:07 PM|顯示全部樓層
雖然我的球技不是很厲害,但我殺球基本上都跳殺居多,但最近這幾年發現膝蓋確實慢慢地越來越承受不住了。年紀帶大了也是其中一個因素,再加上沒有在保養膝蓋。現在只要一下場都先用毛巾包起來,但也不知道有沒有效。
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發表於 2017-5-21 03:25 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
羽球運動需要跨步急停、跳殺、左右移位救球等動作
對膝關節的半月板和內外側副韌帶是一大負擔
另外因腿後肌群常因反覆離心收縮,也會造成肌肉肌鍵拉傷(尤其是股二頭肌)
對專業的運動員來說,運動前後一定做做好伸展運動
平時也要定期運動按摩
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alteclansing205 該用戶已被刪除
發表於 2017-5-22 07:07 AM|顯示全部樓層
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護膝很重要~然後打球前一定要熱身
不容易受傷,尤其是冬天




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