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[問題]不知道該如何練起!![複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-10-23 02:28 PM|只看該作者|倒序瀏覽
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
小弟是個剛開始摸索健身的初學者,也不知道自己該如何練起!?希望在這邊的各位板大能提供些許意見來指導小弟!!
身高181 體重75 21歲 目前只是拿著那16磅的小啞鈴胡亂練!!!
,有許多專業名詞都聽不懂也看不懂
身邊也沒有朋友對健身練體能有太多興趣,只有幾個會說就死命作 做到不行就是成功
希望各位能提供一些資訊或幫我設計菜單給小弟參考!!
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頭香
發表於 2011-10-23 03:26 PM|只看該作者
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多爬文吧,裡面有很多有用的資訊。

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發表於 2011-10-23 04:27 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
爬了很多 但很多專業名詞都看不懂.........
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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上官無焱 該用戶已被刪除
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發表於 2011-10-23 04:42 PM|只看該作者
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基本的 伏地挺身 仰臥起坐
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發表於 2011-10-24 08:32 PM|只看該作者
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  中學生(1000/4000)

A光幫幫主 熟女片愛好者

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發表於 2011-10-24 10:13 PM|只看該作者
沒什麼專業名詞
先認識自己身上各部位的肌肉吧
然後就是把身材練到不要那麼難看或者是想把肌肉練大
你自己決定要看要哪種鍛煉方式
版主都死光了,檢舉都不處理

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hambugy 該用戶已被刪除
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發表於 2013-11-24 09:36 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
基本的 伏地挺身 仰臥起坐
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發表於 2013-11-25 01:59 PM|只看該作者
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真的基本伏地挺身 其實就會有一定成效了!

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發表於 2013-11-25 07:12 PM|只看該作者
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建議去健身房找教練 他們能提供正確的練的方式 希望能幫到你

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