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養生7撇步 享長命百歲
養生7撇步 享長命百歲心臟權威醫師表示,多數人只要遵守 7個簡單步驟,就能長命百歲。
英國「每日郵報」今天報導,加拿大心臟病專家楊西教授表示,改變生活方式,例如維持健康體重、不抽菸及控制膽固醇量,都是讓你壽命增加 10年或更久的簡單方法。
楊西表示, 90%聽從他建議的人可以活到 90歲,甚至 100歲。其他步驟則是監控血壓、控制糖尿病、健康飲食及多做運動。
楊西明天將在加拿大心血管疾病大會上,向全世界專家發表他的理論,即「實現這 7個簡單的生活方式要素,可使人們有 9成機會活到 90、甚至 100歲,不僅可免於心臟病和中風,還可避免慢性疾病侵襲,包括癌症」。
「遵循這些步驟,我們可以抑制威脅生命的疾病,並在可能的最長壽命內維持生活品質。」
楊西敦促各國政府實施新方案,例如強制食品製造業減低食物含鹽量、實施抽菸禁令及推行學校健康教育,以改變生活方式造成的疾病趨勢。
他表示, 10個美國人中僅有不到 1人遵守這 7個步驟。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>
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